ふくらはぎは比較的小さい筋肉ながらも「第二の心臓」とも呼ばれ、非常に重要な役割を果たしています。 ふくらはぎの筋力が弱くなると、わかりやすい症状だけでも 「むくみ、冷え性、疲れやすい、肩こり、足首が太くなる」 といったことが挙げられます。 これらの不調に悩んでいる人ふくらはぎ 下腿三頭筋といい、歩いたり走ったりするときに使う筋肉です。 ふくらはぎ（下腿部）には、ヒラメ筋・腓腹筋・前脛骨筋・アキレス腱などがあり、走るときに地面を蹴る力を生み出している。 中殿筋 背中側のお尻の上部にある小さな筋肉です太もも内側のトレーニングです。太もも内側の筋肉は内転筋といい、脚を閉じたり、骨盤を安定させる役割を果たします。内転筋を鍛えることで、膝痛や腰痛防止にもつながります。 ① 椅子に浅く腰かける。硬めのクッションを太ももの膝ではさむ。 ② 左右の太ももの内側を意識しながら
履くだけでキュッと感 お尻 太もも ふくらはぎの引き締めに ｗの傾斜で骨盤底筋が鍛えられる ゆるみ対策スリッパキュキュッパ コジット 筋肉を鍛える 体幹トレーニング かかとの傾斜でふくらはぎからお尻を引き締める 内側傾斜で骨盤周りの筋肉 面ファスナーで調節 限定
